PROJEKTAI Renginiai

Vilniuje užsienietes moteris kviečia antrasis Pagalbos klubo susitikimas

Versli mama 2022-05-24 0

Nemokami finansinio raštingumo mokymai Lietuvos mokesčių tema moterims iš užsienio rusų kalba. Birželio 2-ąją nuo 13:00 valandos kviečiame sudalyvauti susitikime kuriame bus pristatyti ir atsakyti visi jūsų klausimai, kylantys planuojant savarankišką veiklą, sprendžiant savo užimtumo ir

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Jei judėjimas – kasdienis įprotis: gydytoja pasakė, kuo tai gali baigtis

Versli mama 2022-05-17 0

Šiandien didžioji dalis darbų yra sėdimi, žmonės kur kas dažniau mankština pirštus rašydami klaviatūra, nei treniruodami kūną. Kasdienybėje lieka vis mažiau laiko fiziniam aktyvumui. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, daugiau nei ketvirtadalis suaugusių pasaulio gyventojų yra nepakankamai aktyvūs. Tai yra opi problema, kadangi fizinis aktyvumas suteikia ne

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Eglė Balčiūnaitė: ar įmanoma kovoti su nerimu pasitelkiant bėgimą?

Versli mama 2022-04-22 0

Nuotraukoje Urtė Eidžiūnaitė Pavasario pabaiga tuo pat metu yra ir geras metas pradėti bėgioti. Kai kam tai – pirmi kartai, įsispyrus į bėgimo batelius, kitiems – kiek primirštas, bet vis dar mėgstamas hobis. Šiandien bėgimą noriai renkasi ir tie, kas ieško būdų kovoti su augančiu nerimu ar norėdami palaikyti savo emocinę sveikatą. Olimpietė ir bėgikė […]

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Efektyvi dieta prasideda nuo sąmoningumo: dietistė pataria, kaip numesti svorio nealinant savęs

Versli mama 2022-04-10 0

Kas trečias lietuvis įvairiais gyvenimo periodais yra išbandęs bent vieną dietą ar specialią mitybą. Visgi dieta visuomenėje dažnai suprantama klaidingai – kaip griežtas tam tikrų produktų ribojimas, badavimas, kalorijų deficito sukūrimas tam, kad atsikratytume nereikalingo svorio. Net 70 proc. iš dietos besilaikiusių gyventojų teigia siekę numesti svorio, parodė

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Kineziterapeutė: „Nepatinkanti fizinė veikla atneš didesnę žalą, nei naudą“

Versli mama 2022-03-06 0

Viršsvoris, paūmėjusios lėtinės ligos, laikysenos problemos, skausmai, bloga nuotaika ar motyvacijos stoka – tai šiandieninė daugelio gyventojų kasdienybė. Kineziterapeutė, biomedicinos mokslų daktarė Margarita Radžiūnienė teigia: „Svarbiausia žinoti, kaip pasirinkti teisingą fizinę veiklą“. Kalbant apie šiandienius vaikų raidos ir sveikatos iššūkius, dažnai minimos

Aktualu PROJEKTAI

Romantiniai sukčiai siautėja: praėjusiais metais iš Lietuvos gyventojų išviliojo 600 000 EUR

Versli mama 2022-02-14 0

Lietuvos bankų asociacijos (LBA) duomenimis, praėjusiais metais šalies finansų ir kredito įstaigų klientai, užkibę ant romantinio sukčiavimo kabliuko, neteko 0,6 mln. Eurų. Pagal žalos mastą apgavikai-romantikai jau aplenkė vadinamuosius telefoninius sukčius. Aukų dažnai ieškoma socialiniuose tinkluose, pažinčių programėlėse. Specialistai pataria būti budriems, o susidūrus

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

10 000 žingsnių kasdien: kineziterapeutė pataria, kaip vaikščioti nekenkiant sveikatai

Versli mama 2022-02-10 0

Vaikščiojimą galime laikyti viena pigiausių ir dėl to priimtiniausių aktyvaus gyvenimo veiklų. Nors žingsniuojame net tada, kai mūsų kelionės tikslu tampa šaldytuvas ar patogi namų sofa, tačiau teisingą vaikščiojimo techniką yra įvaldę tik nedaugelis žmonių. Kokią naudą mūsų organizmui teikia žingsniavimas ir kokiomis vaikščiojimo gudrybėmis verta pasitikėti, pataria

Aktualu PROJEKTAI

Kibernetinis saugumas 2022-aisiais: programišių taikinys – jūsų telefonas

Versli mama 2022-02-04 0

Programišių atakos tampa pažangesnės ir sunkiau aptinkamos, o pastaraisiais metais piktavaliai vis dažniau taikosi į išmaniuosius telefonus. Jų saugumu dauguma žmonių rūpinasi mažiau nei kompiuterių, taip tik palengvindami užduotį įsilaužėliams. „Telia“ kibernetinio saugumo ekspertai prognozuoja, kad šįmet į mobiliuosius nutaikytų grėsmių tik daugės. „Telefonuose dažnu

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Kaip įveikti po švenčių užplūdusią tuštumą?

Versli mama 2022-01-20 0

Neretai sausis įvardijamas kaip slogus mėnuo – praėjusios šventės, vis dar trumpos dienos, žvarbūs orai. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad prie šios nuomonės nereikėtų prisirišti ir verčiau ieškoti pozityvių pusių, teigiamomis emocijomis įkvėpti ne tik save, bet ir aplinkinius. Šaltasis metų laikas neretai siejamas su liūdesiu ar net depresiškomis nuotaikomis, tačiau

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Griežto ribojimo ingredientas: dietologė išskyrė nekenksmingą dienos cukraus normą

Versli mama 2022-01-12 0

Cukrus – vienas iš labiausiai ištirtų, tačiau ir mitais apipintų ingredientų, be kurių savo virtuvėje apsieina reta šeimininkė. Saldūs patiekalai ar gėrimai pakelia nuotaiką ir akimirksniu suteikia energijos, tačiau po šio trumpo saldumo pliūpsnio dažnas pradeda nerimauti, kaip jie paveiks svorį ir bendrą sveikatą.   Gydytoja dietologė Edita Gavelienė primena svarbiausius

PROJEKTAI

Išmokus planuoti laiką, streso neliks

Versli mama 2022-01-07 0

Naujųjų metų pradžia – tradicinis naujų tikslų, pokyčių ir pasižadėjimų sau laikotarpis. VERSLI MAMA vadovavimo sau mokymuose dalyvaujantis moterų dešimtukas atskirti tikslus nuo norų, svajas nuo tikrųjų poreikių išmoko dar praėjusiais metais. Šiemet jų laukia nauja užduotis – suvaldyti savo laiką. Kol dalyvės namuose ruošiasi naujai paskaitai, dalinamės keliais laiko

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Pošventinė depresija – kodėl ji kyla ir kaip ją įveikti?

Versli mama 2022-01-06 0

Praėjus didžiausioms metų šventėms, kurių metu daugelį užvaldo pakili nuotaika, jaukus šurmulys ir laukimo jausmas, ne vienas iš mūsų susimąsto – o kas gi toliau? Dažnas metų pradžioje netikėtai susiduria su rimtais psichologiniais iššūkiais, kurie pasireiškia vidine tuštuma, liūdesiu, vienišumo jausmu ar mintimis, kad ne viskas gyvenime klostosi taip, kaip tikėtasi. Apie

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Žmonės su antsvoriu dažniau skundžiasi širdies negalavimais

Versli mama 2022-01-06 0

Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje, o remiantis statistikos duomenimis, kas 36 sekundes pasaulyje gyvybės netenka žmogus, kurį vargina įvairūs širdies negalavimai. Specialistai pastebi, kad didelė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis visų pirma kyla antsvorio turintiems asmenims. Nors dažniausia svorio

Geros nuotaikos SFA Moteriškai PROJEKTAI

Labiau rūpintis savo sveikata lietuvius paskatino pandemija ir išmaniosios technologijos

Versli mama 2021-12-02 0

Lietuviai vis daugiau dėmesio skiria sveikai gyvensenai ir tam vis dažniau pasitelkia išmaniąsias technologijas. Tą rodo „Samsung“ iniciatyva bendrovės „Norstat“ atliktas reprezentatyvus Lietuvos gyventojų tyrimas. Jo duomenimis, beveik trečdalį (29 proc.) šalies gyventojų labiau rūpintis savimi paskatino pandemija, o 44 proc. lietuvių tai darant papildomos motyvacijos

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: kuo žiemą naudingos raugintos daržovės

Versli mama 2021-12-01 0

Vienas iš būdų mėgautis lietuviškų daržo gėrybių derliumi šaltuoju metų laiku – valgyti raugintas daržoves. Lietuvių pamėgti rauginti kopūstai ar agurkai ne tik gali pagardinti pamėgtus patiekalus, bet ir yra ypač naudingi organizmui. Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad rauginimas yra vienas geriausių konservavimo būdų, o mūsų klimato sąlygomis jis itin parankus siekiant

Aktualu PROJEKTAI

Šeimos kortelė pirmiausia žvelgia ne į verslą, o į žmogų

Versli mama 2021-03-26 0

„Ar žinote, kodėl mes visi esame šiandien čia prisijungę?“, – į nuotolinio renginio „Šeimos kortelės karuselė“ dalyvius retoriniu klausimu kreipėsi baldus gaminančios įmonės Rancoris vadovas Aramas Osipianas. – Ne tik todėl, kad dalyvavimas šiame renginyje yra tam tikra reklamos forma. Esame čia todėl, kad mums visiems šeima svarbi kaip institucija“. Šio kauniečio

Aktualu PROJEKTAI

Jei darbas iš namų pakyrėjo – metas į verslumo mokymus

Versli mama 2021-02-03 0

Karantino metu pasiilgome ne tik kelionių, bet ir darbo biuruose ar mokymų grupėse. Net ir turintys nuotolinio darbo galimybę pastaruoju metu renkasi dirbti ar mokytis ne iš namų. Tokių darbuotojų skaičius antrojo karantino metu, palyginti su pirmuoju, išaugo pusantro karto, rodo „Baltijos tyrimų“ atliktos apklausos. „Jau tikrai tas nuotolinis pakyrėjo… Ir kai dar

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Visagine ir Kazlų Rūdoje 400 mamų ir vaikų užsikrėtė geros nuotaikos virusu

Versli mama 2021-01-03 0

Per praėjusius 2020-uosius Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse daugiau kaip 400 įvairaus amžiaus moterų ir vaikų nuo sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsikrėtė geros nuotaikos virusu: sportuodami ant minibatutų numetė daugiau kaip pusę tonos svorio ir nuėjo beveik 160 mln. žingsnių. „Judesio jausmas – tai kažkas nepakartojamo! Net mano sūnus pamėgo. Mes kartu galime

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Kur kreiptis emocinės pagalbos, jei nepatekai į minibatutų projektą

Versli mama 2020-12-04 0

Daugiau kaip pusšimčiui šeimų, gyvenančių Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse, pasisekė dvigubai. Pirma, jos pateko į Geros nuotaikos programos paskutinį, V-ąjį, ciklą, vykstantį lapkričio ir gruodžio mėnesiais. Antra, ir per karantiną namuose aktyviai juda ant minibatutų, nepriauga papildomų kilogramų, o svarbiausia – gerai jaučiasi psichologiškai. Tačiau ką daryti

Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Motyvuojančios mintys – iš gerą nuotaiką skleidžiančių Donatos ir Elžbietos

Versli mama 2020-11-06 0

Prasidėjus antrajam karantinui vėl esame priversti lėtinti gyvenimo tempą, bet ne dalyvavimą Geros nuotaikos programoje: treniruotės keliasi į programą Zoom, o programėlės žingsnius skaičiuoja ir spyruokliuojant ant minibatuto. Neabejojame, kad nuotoliniu būdu sportuojančioms mamoms ir jų vaikams bus naudingos šios Donatos Raižytės ir Elžbietos Juškėnienės motyvuojančios