Mes tikime, kad verslios mamos – ne iš tų, kurios rypuoja dėl papildomų kilogramų ar nemeilės sportui. Juolab kad investicijų į savo sveikatą kaštus Vilniaus visuomenės sveikatos biuras pasiryžęs sumažinti iki minimumo ir sportuoti kviečia nemokamai.
Funkcinė nėščiųjų joga
Spalio 22 d. 13.30–15 val.
Spalio 29 d. 16.00–17.30 val.
Lapkričio 19 d. 16.30–17.30 val.
Joga – vienas saugiausių kūno (ir ne tik jo) lavinimo būdų besilaukiančiai moteriai. Seminaro metu sužinosite, kaip sumažinti nugaros skausmus, koreguoti laikysenos pokyčius, pagerinti sąnarių paslankumą bei fascijų atpalaidavimą jogos užsiėmimų metu. Susipažinsite su moderniomis tempimo (A.I.S., PNF) technikomis, spiralinių judesių kombinacijomis bei laisvo kūno pasipriešinimo pratimais. Išmoksite koncentruoti mintis, nuraminti emocijas bei sąmoningai kvėpuoti. Į seminarą kviečiame besilaukiančias moteris nuo 20 iki 38 nėštumo savaitės.
Tėvelių ir kūdikių terapinė joga
Spalio 22 d. 16–17.30 val.
Spalio 29 d. 13.30–15 val.
Lapkričio 12 d. 13.30–15 val.
Tėvelių ir kūdikių terapinė joga – tai visavertė programa, kurios metu kūdikis lavinamas dalyvaujant pratimuose drauge su vienu iš tėvų, taip prisidedant prie tėvelių raumenų stiprinimo. Seminaro metu sužinosite, kaip atsižvelgiant į kūdikio augimo tarpsnius mokyti mažylius taisyklingo atsisėdimo, vartymosi, ropojimo meno bei taisyklingo vaikščiojimo. Tėveliai susipažins su koreguojančiais pratimais siekiant išvengti kaklo, pečių juostos įtampos, užkirsime kelią atsirandančiam nugaros skausmui. Ir, be abejo, sužinosite, kaip stiprinti vaiko ir tėvų tarpusavio ryšį. Į terapinės jogos seminarą kviečiame tėvelius su vaikučiais nuo 3 iki 12 mėn. amžiaus.
Kūdikio masažas
Lapkričio 12 d. 16–17.30 val.
Lapkričio 19 d. 13.30–15.00 val.
Susimąstykime, kiek kartų per dieną mes liečiame artimą žmogų – vyrą, žmoną, vaikus. Psichologai nustatė, kad suaugusio žmogaus gerai savijautai palaikyti reikia bent 20 kartų per parą būti paliestam artimo žmogaus. Kuo vaikai mažesni – tuo šis poreikis stipresnis. Kūdikių masažo metu normalizuosime jų raumenų tonusą, pagerinsime augimo hormonų išsiskyrimą bei deguonies ir maisto medžiagų patekimą į ląsteles, tėveliai geriau supras kūdikio kūno kalbą. Į masažo seminarą kviečiami tėveliai su vaikučiais nuo 2 iki 12 mėn. amžiaus.
Seminarus veda:
Kvalifikuota Lietuvos Sporto universiteto kineziterapeutė, Lietuvos Sveikatos Mokslų universiteto fizinės medicinos ir reabilitacijos magistrė, Lietuvos Jogos asociacijos ir federacijos narė, vaikų ir nėščiųjų jogos instruktorė, Lietuvos jogos asociacijos vaikų, terapijos ir reabilitacijos skyrių vadovė Aušra Rumšienė.
Vieno seminaro trukmė 1,5–2 val.
Seminarai vyks: Vilniaus visuomenės sveikatos biure, Polocko g.12-2, Vilnius.
Seminaro metu vilkėkite judesių nevaržančią sportinę aprangą. Bus galimybė persirengti. Visi seminarai yra nemokami!
Būtina išankstinė registracija:
Tel. +370 623 59 901
El.p. milda.navaslauskaite@vvsb.lt
